Tips para hacer tus batidos detox en casa

Hoy compartimos 3 tips para hacer tus batidos detox en casa.

Cómo conté en la nota anterior realizar una dieta de desintoxicación a base de jugos tiene muchos beneficios. Preparar estos jugos en casa en muy simple solo necesitas tener una licuadora o una juguera extractora/prensado en frío, inclusive una minipimer puede servirte.

Hacer los jugos es una creación en la que podés improvisar con las frutas y verduras de estación y lo que tengas en tu heladera. Para que tu creación sea armónica y eficiente les compartiré ciertos tips prácticos.

Tips para hacer jugos detox:

Usar de base del batido (2/3 del jugo) alguna fruta que de mucho jugo y sea dulce, si es que te gustan dulces, como por ejemplo naranja, mandarina, manzana, banana, piña, también puede ser limón si no te gusta dulce.
Agregar verduras, la cantidad va a depender de cuán espeso les guste, pero se recomienda que 1/3 del jugo sean los vegetales puede ser espinaca, zanahoria, acelga, remolacha, apio, kale, pepino. Se recomienda mezclar verdes con verdes, rojizos con rojizos.
Opcional agregar energizantes naturales como: maca, jengibre, espirulina, cúrcuma. O condimentos como coco rayado, canela, nuez moscada o pimienta cayena. 1 cda por jugo es suficiente.

Recordá, si lo vas a hacer con licuadora o minipimer, agregarle la cantidad de agua que necesites según cuán espeso te guste. Si lo vas a hacer con la juguera extractora o de prensado en frío no necesitas agregarle agua.

Espero que te sean útiles estos tips. Si te gustaría aprender más te invito a mi próximo taller de jugos detox en Ciudad de Buenos Aires el 10 de septiembre. Para más info e inscripción escribime a: lu.jugosdetox@gmail.com

Redactora: